אי־נוחות פתאומית בזמן הכי פחות מתאים?

אחרי ארוחת הערב הבטן כמו תוף: נפוחה, מתחשק לישון, חסר אוויר.

עוזרת לשחרר את הסרעפת ולנשום בחופשיות, כשאחרי האוכל כבד ונפוח.

מתאים כאשר: הבטן קשה, מתוחה או נפוחה, הנשימה נעשתה שטחית, האף סתום, אחרי האוכל ישנוניות וחולשה.

לוחץ במרכז החזה, מתחת לצלע הימנית מושך ודוקר, והכול מסביב מעצבן.

סדרת SOS לרגע שבו המתח מצטבר בחזה ומתחת לצלעות. לא לתרגול יומיומי.

מתאים כאשר: לוחץ או מכווץ באזור מקלעת השמש, מימין מתחת לצלעות מעקצץ או נפוח, קשה לרסן עצבנות, מתפרצים בקלות.

העיכול כאילו נעצר: נפוח, צורב, מר בפה.

עושים אותה כשהמצב חריף, לא כל יום.

מתאים כאשר: הבטן נפוחה, מקרקרת, הרבה גזים, אחרי האוכל צריבה, מרירות, גיהוקים, טעם חמוץ, שריפה, דקירות והתכווצויות באזור הקיבה.

מושך בבטן התחתונה ובמפשעות. אי אפשר לשבת בשקט וגם לא לחשוב על משהו אחר.

למצבים שבהם אי־הנוחות נוגעת לא רק בבטן אלא גם באזור האגן. רק כשהמצב חריף.

מתאים כאשר: כבדות בבטן התחתונה, מושך במפשעות, בצקות או, להפך, השתנה תכופה ומקוטעת, צריבה או התכווצויות בזמן מתן שתן.

המותן כאילו גדלה: הבטן קשה, בולטת, קשה יותר לנשום.

עוזרת לשחרר מתח באזור המותן, להתיישר ולנשום מלוא הריאות.

מתאים כאשר: הבטן נעשתה גדולה יותר, קשה או מתוחה, הנשימה שטחית, כיווץ במקלעת השמש, בא להתיישר ולנשום מלוא הריאות.

אחרי האוכל הכבדות לא עוברת שעות, בפה מרירות וציפוי.

לרגעים שבהם הגוף כאילו “נתקע”: אחרי האוכל כבד, ובנוסף עייפות ועצבנות.

מתאים כאשר: אחרי האוכל נשארים לאורך זמן כבדות, נפיחות או מרירות, רוק סמיך, ציפוי, טעם לא נעים, עייפות, התעייפות מהירה, עצבנות.

בפנים הכול התכווץ: גוש בגרון, האוכל עומד, אחרי ארוחת הצהריים קשה לנשום.

עוזרת לשחרר כיווצים פנימיים, במיוחד כשכך הגוף מגיב לסטרס.

מתאים כאשר: גוש או כיווץ בגרון, במקלעת השמש או בקיבה, האוכל כאילו עומד, אחרי האוכל קשה לנשום, כיווצים או דקירות בבטן.

מושך במותניים, יורה לרגל, כפות הרגליים קפואות, והרגליים כמו מצמר גפן.

מועילה כשהתנועה נעשית קשה יותר ובכל הגוף מרגישים קיפאון. לא לשימוש תכוף.

מתאים כאשר: מושך בגב הרגל, יש “יריות”, כפות רגליים קרות, רגליים כמו מצמר גפן בהליכה, מושך במותניים בהתכופפות.

התכופפתם אחת, והמותניים ננעלו: אי אפשר להתיישר וגם לא לשבת.

למצב שבו המותניים “נתפסו” ממש עכשיו: אחרי התכופפות, ישיבה ארוכה או הרמת משא.

מתאים כאשר: כואב להתיישר או להתכופף, המותניים כאילו מעץ, מושך באזור עצם העצה, מקרין לישבן או למטה לאורך הרגל.

לקראת ערב הרגליים מזמזמות ונעשות כבדות, הנעליים מתחילות ללחוץ.

לערב אחרי הליכה ארוכה, עבודה בעמידה או יום קשה, כשהרגליים כאילו מלאות.

מתאים כאשר: בערב הרגליים מזמזמות, תחושת מלאות עמומה, בסוף היום הנעליים לוחצות, הרגליים כבדות מהרגיל וקשה להרים אותן.

הצדדים והמותניים נוקשים: קשה להסתובב, השאיפה יוצאת קצרה.

עוזרת לשחרר מהר נוקשות חזקה בגו. מועילה לעיתים קרובות אחרי שינה או ישיבה ארוכה.

מתאים כאשר: מושך או כואב במותניים, במיוחד אחרי שינה או ישיבה ארוכה, נוקשות בצדדים, קשה להסתובב, הנשימה שטחית, הגו לא נפתח.

הרגליים מתעייפות מהר ונעשות כבדות, הצעד נעשה לא בטוח.

מתאימה גם כשמלבד הכבדות ברגליים גם האגן והמותניים נוקשים, וזה מקשה על התנועה.

מתאים כאשר: הרגליים נעשות כבדות, מתנפחות או מתעייפות מהר, תחושת עומס, הרגליים כאילו מלאות, תחושת לחץ מבפנים, ההליכה נעשית לא בטוחה.

פתאום תופסת התכווצות ברגל או בגב, וכפות הידיים והרגליים קפואות גם בחום.

מועילה לעיתים קרובות בלילה או אחרי סטרס. רק מדי פעם, לא כל יום.

מתאים כאשר: התכווצות בשרירי הרגליים, המותניים, הבטן או הירכיים, עוויתות, במיוחד בלילה או אחרי סטרס, כפות הידיים או הרגליים קפואות גם בחדר חם.

בבוקר במראה פנים נפוחות ועייפות. כך קורה אחרי שינה חסרה, לחץ או יום ארוך מול השולחן.

עוזרת לשחרר את שרירי הפנים והצוואר. הפנים נראות רעננות יותר, המבט מתרכך.

מתאים כאשר: נפיחות בפנים בבוקר, מתח בעצמות הלחיים, בלסת, במצח, בעורף או בצוואר, הפנים החווירו או איבדו את הזוהר.

החזה כאילו לחוץ: הכתפיים מורמות, אי אפשר לנשום מלוא הריאות.

עוזרת לשחרר מתח בחזה ולנשום בחופשיות, כשאחרי סטרס משהו לוחץ.

מתאים כאשר: קשה לנשום מלוא הריאות, כיווץ או גוש בחזה אחרי סטרס, הבטן מתוחה, מושך או נפוח.

הצוואר לא מסתובב, הנשימה נעצרת, הראש כמו בצמר גפן.

עושים אותה כשהמצב חריף, לא כל יום.

מתאים כאשר: הצוואר לא מסתובב או מושך, קשה לנשום, כאילו משהו לוחץ, בחילה קלה, חולשה או ישנוניות בלי עייפות.

הראש כבד, דופק ברקות, מרעיש באוזניים. במיוחד כשמזג האוויר משתנה.

לרגעים שבהם הגוף מגיב חזק מהרגיל לסטרס, למזג האוויר או לאוכל. זה אמצעי לרגע, לא תרגול יומיומי.

מתאים כאשר: כבדות או פעימות בראש, רעש באוזניים, תגובה חזקה יותר לשינויי מזג אוויר, מתח בצוואר ובעורף.

משהו מתוק או לחמנייה, ואחרי חצי שעה תוקפת ישנוניות. ועל קיבה ריקה רעד וחולשה.

עושים אותה כשאחרי האוכל מגיעה חולשה. לא לשימוש יומיומי.

מתאים כאשר: אחרי מתוקים או מאפים ישנוניות פתאומית, רעד לא צפוי, חולשה, אי־שקט פנימי, סחרחורת כשלא אוכלים הרבה זמן.

מתעוררים, ואין כוח: הגוף כמו מצמר גפן, השרירים חלשים.

עוזרת להחזיר כוחות, כשמגיעה ירידה באנרגיה והגוף כאילו מותש.

מתאים כאשר: חסרה אנרגיה גם אחרי שינה, הגוף מרגיש מוחלש, חולשה בשרירים.

על הרגליים סימנים מהגרביים, בבוקר פנים ועפעפיים נפוחים.

לרגעים שבהם הגוף כאילו אוגר מים ומצטברת כבדות פנימית.

מתאים כאשר: לקראת ערב הרגליים מתנפחות, נשארים סימנים מהגרביים, בבוקר הפנים נפוחות, העפעפיים תפוחים, הולכים לשירותים לעיתים רחוקות יותר.

בבוקר טעם לא נעים בפה, פחות כוח מהרגיל, מתחשק לישון.

לתקופות שבהן הגוף נחלש ולא עומד בעומס היומיומי.

מתאים כאשר: טעם או ריח לא נעים מהפה, במיוחד בבוקר, ציפוי, סדקים בזוויות הפה או יובש בפה, פחות אנרגיה, ישנוניות, ירידה בכוחות.